이슈133 심장병 예방 및 건강한 심혈관을 위한 11가지 방법 심장병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 심혈관 질환 중 하나로, 심장과 혈관에 영향을 미치는 많은 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 다행히도, 심장병을 예방하고 건강한 심혈관을 유지하기 위해 취할 수 있는 다양한 조치가 있습니다. 이 글에서는 심장병 예방에 도움이 되는 주요 방법들을 소개해 드리겠습니다. 1. 건강한 식단 식사 습관은 심장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 심장병 예방을 위해 다음과 같은 식사 습관을 가질 수 있습니다. 과일, 채소, 견과류, 올리브 오일 등 신선하고 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요. 불포화 지방을 섭취하고 포화 지방을 피하십시오. 식염 섭취량을 제한하고 고염분 식품을 피하십시오. 고당도의 설탕과 당이 많이 든 음식을 피하십시오. 정기적인 식사 및 작은 식사를 통해 .. 2023. 11. 6. 이전 1 ··· 31 32 33 34 다음